Her yıl artan diyabet vakaları, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürmesi için bilinçlenmenin ve farkındalığın önemini artırıyor. Diyabet, kan şekerini düzenleyen insülin hormonunun yetersizliği veya etkisizliği sonucu gelişen bir metabolik hastalık olarak tanımlanıyor. Özellikle kontrol altına alınmadığında, diyabet ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Diyabet Türleri ve Belirtileri
Diyabet, başlıca iki farklı türde görülüyor:
-
Tip 1 Diyabet: Genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkan bu otoimmün hastalıkta, bağışıklık sistemi pankreastaki insülin üreten hücrelere saldırıyor.
-
Tip 2 Diyabet: Daha çok erişkinlerde görülen bu tip, genellikle obeziteyle ilişkili. İnsülin direnci nedeniyle vücut insülini etkili bir şekilde kullanamıyor.
Dr. Öztürk, diyabet belirtileri arasında aşırı susama, sık idrara çıkma, aşırı açlık hissi, yorgunluk ve bulanık görmenin yer aldığını belirterek, bu belirtileri yaşayan bireylerin vakit kaybetmeden bir sağlık uzmanına danışması gerektiğini vurguladı.
Diyabetin Önlenebilirliği ve Yönetimi
Tip 1 diyabet için kanıtlanmış bir önleme yöntemi bulunmamakla birlikte, Tip 2 diyabet yaşam tarzı değişiklikleriyle büyük ölçüde önlenebiliyor. Dr. Öztürk, sağlıklı kilo yönetimi, düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenmenin diyabet riskini önemli ölçüde azalttığını ifade etti.
Diyabeti önlemek ve yönetmek için öneriler:
-
Lifli gıdalar ve sağlıklı yağlar tüketin, basit karbonhidratlardan kaçının.
-
Haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite yapın.
-
Düzenli tıbbi kontrollerle kan şekeri seviyenizi takip edin.
Dr. Öztürk, “Diyabeti anlamak ve önlemek için farkındalık oluşturmak büyük önem taşıyor. Sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve düzenli kontroller yaptırmak, diyabet riskini büyük ölçüde azaltabilir,” diyerek bireyleri harekete geçmeye davet etti.
Sağlıklı Bir Gelecek İçin Küçük Adımlar
Diyabet, bilgi ve bilinçle yönetilebilir bir hastalıktır. Sağlıklı bir yaşam için bugünden adım atarak, hem diyabeti önlemek hem de mevcut diyabeti kontrol altında tutmak mümkün.
