Etkinlik, modern yaşamın getirdiği stres, hareketsizlik ve zihin-beden kopukluğuna karşı yoga ve nefes farkındalığı tekniklerinin etkilerini ele alarak katılımcılara hem teorik hem de uygulamalı bir farkındalık deneyimi sundu. Etkinliğin konuğu Hülya Emel TATAR, katılımcılarla birlikte yoga pratiği ve nefes teknikleri üzerine interaktif bir çalışma gerçekleştirdi.
Program kapsamında saat 15.00’te başlayan etkinlikte ilk olarak "Yoga ve Nefes Tekniklerine Giriş" başlığı altında temel bilgiler paylaşıldı. Ardından, "Stres Yönetimi ve Farkındalık Çalışmaları" oturumunda zihinsel rahatlamaya yönelik uygulamalar yapıldı. "Bedensel ve Zihinsel Uygulamalar" bölümü ile yoga pozları ve nefes çalışmaları uygulamalı olarak deneyimlendi. Etkinlik, saat 16.30’da başlayan "Soru-Cevap ve Deneyim Paylaşımı" bölümüyle sona erdi.
Katılımcılar, stres ve anksiyete ile başa çıkma, duruş bozukluklarının farkına varma, kas gerginliklerini azaltma ve solunum düzenini sağlama konusunda yoga ve nefes çalışmalarının günlük yaşama nasıl entegre edilebileceğini öğrenme fırsatı buldu. Özellikle omurga sağlığı, postür düzeltme ve yaşam tarzı değişikliklerine dair verilen bilgiler, hem öğrenciler hem de akademik personel tarafından ilgiyle karşılandı.
Etkinlik sonunda katılımcılar, beden-zihin dengesinin sağlanmasına yönelik bilinç düzeylerinin arttığını ifade ederek benzer çalışmaların devam etmesini talep etti. Etkinlik, fizyoterapi öğrencileri, sağlık profesyonelleri ve yoga ile ilgilenen bireyler için hem öğretici hem de ilham verici bir deneyim sundu.
