Etkinlikte, modern yaşamın yarattığı stres, fiziksel hareketsizlik ve beden-zihin arasındaki kopukluğa karşı yoga ve nefes farkındalığı tekniklerinin olumlu etkileri ele alındı. Katılımcılar, teorik bilgilerle birlikte uygulamalı çalışmalarla da desteklenen bütüncül bir farkındalık deneyimi yaşadı. Etkinliğin konuğu Hülya Emel TATAR, yoga pozları ve nefes egzersizleri üzerine katılımcılarla etkileşimli bir seans gerçekleştirdi.
Program saat 15.00’te "Yoga ve Nefes Tekniklerine Giriş" oturumuyla başladı ve temel bilgiler aktarıldı. Devamında, "Stres Yönetimi ve Farkındalık Çalışmaları" başlıklı bölümde zihinsel rahatlamaya yönelik uygulamalar yapıldı. "Bedensel ve Zihinsel Uygulamalar" başlığı altında ise çeşitli yoga pozları ve nefes teknikleri birebir uygulanarak deneyimlendi. Etkinlik, saat 16.30’da başlayan "Soru-Cevap ve Deneyim Paylaşımı" oturumuyla tamamlandı.
Katılımcılar; stresle baş etme, kaygıyı azaltma, duruş bozukluklarını fark etme, kas gevşemesi sağlama ve doğru solunum tekniklerini öğrenme konularında yoga ve nefes egzersizlerinin günlük yaşama nasıl entegre edilebileceği hakkında bilgi sahibi oldu. Özellikle omurga sağlığı, postür iyileştirme ve yaşam tarzı değişiklikleri konularında paylaşılan bilgiler, hem öğrencilerin hem de akademisyenlerin ilgisini çekti.
Etkinlik sonunda katılımcılar, beden ve zihin dengesine dair farkındalıklarının arttığını belirterek benzer etkinliklerin devam etmesini arzuladıklarını ifade etti. Bu etkinlik, fizyoterapi öğrencileri, sağlık alanında çalışan profesyoneller ve yoga ile ilgilenen bireyler için hem bilgilendirici hem de motive edici bir deneyim oldu.
